Em forma na praia =D

Oi bonitas, tudo bem? Sempre quando chaga o verão, ficamos com aquele trauma de está em forma para usar aquele biquíni desejado.
Então trago a vocês como ficar em forma na praia, aproveite o verão e as dicas...

Surfe

 

O Surfe trabalha bem os braços, bumbum e pernas, você queima em calorias 500 por hora.

Caiaque

Você trabalha braço e peitoral, você queima 600 calorias por hora. 

Vôlei

Você trabalha os braços e barriga,(os saltos na areia fofa,acabam trabalhando as pernas e bumbum também)e queima 500 calorias por hora.

Além de caminhar na areia fofa, correr, brincar na água rsrs siiiim brincar na água também ajuda a perder calorias, com todos aqueles pulos você trabalha todo seu corpo, e o melhor de tudo se divertindo =D 

 

Espero que gostem e pratiquem esportes nesse verão....

beijos♥

fontes:capricho.com.br